100 g Wildkräuter
75 - 125 g Zitrone nach Geschmack
200 g Banane
100 g Avocado oder
5 Teel. Leinsamen
0,7 l Apfelsaft
0,35 l Wasser
7 - 15 g Ingwer
Die angegebenen Mengen ergeben ca. 5 Gläser a. 0,25 l.
Am besten pürieren Sie zuerst die festen Zutaten (Zitrone, Ingwer, Leinsamen/Avocado) mit wenig Flüssigkeit. Dann die etwas klein geschnittenen Kräuter zufügen, dann die restlichen Zutaten zugeben.
Sie können das Rezept mit der Zeit immer mehr nach Ihren eigenen Vorlieben und Vorräten abwandeln. Der fertige Smoothie kann im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Guten Appetit wünschen
Ihre Grünen Boten